como meditar

Mindfulness y Advaita

La práctica para ir desde la conciencia individual a la No dualidad.

Aprende las técnicas para desarrollar tu conciencia, compasión y autoconocimiento de la mano de un maestro de Mindfulness y Advaita Vedanta.

¿Quién es Edgar Acosta?

Es psicoterapeuta, maestro de Mindfulness y Advaita Vedanta.

 

Tiene más de 9 años de experiencia meditativa practicando diferentes tradiciones meditativas, como Zen, Yoga Kundalini, Advaita Vedanta y Vipassana.

Ofrece cursos y sesiones de meditación, autoconocimiento y bienestar interior para que más personas desarrollen la conciencia plena.

¿Qué es el Advaita Vedanta?

Es una tradición filosófica y espiritual de la India que estudia la No dualidad, puede entenderse como el estado de conciencia en donde se conoce lo Real, desvaneciéndose los límites entre el sujeto y objeto en la cognición.

Los vedantines como Nisargadatta, Ramana Maharshi y Sankaracharya han escrito numerosos libros y charlas para compartir su conocimiento metafísico sobre la No dualidad.

Aprenderás la práctica de meditación adecuada para percibir la No dualidad y llegar a tus propias comprensiones.

¿Qué es Mindfulness?

Jon Kabat-Zinn lo define como la consciencia que surge al prestar atención al presente de manera deliberada, sin juicios ni interpretaciones de la realidad.

Actualmente el Mindfulness se ha popularizado por la investigación científica que lo respalda y sus beneficios comprobados en la salud física y psicológica.

En mis cursos y sesiones aprenderás que es posible unir la esencia budista del Mindfulness con técnicas orientales y occidentales de interioridad laica.

¿Qué es la terapia ACT?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia de tercera generación que propone un modelo centrado en la aceptación del dolor como experiencia humana y el compromiso con una dirección de vida valiosa.

Se basa en la filosofía contextual de los marcos relacionales (RFT) y en la terapia cognitivo-conductual.

 

ACT es una terapia con evidencia científica, que ha resultado eficaz para tratar diversos trastornos de conducta y de personalidad, facilitando la coherencia con tu propósito de vida y valores únicos.

¿Qué es la meditación?

Es la práctica de recordar que somos la conciencia inmutable que está detrás de la mente, el cuerpo y todas las experiencias sensoriales.

La meditación facilita el autoconocimiento porque nos ayuda a conocer lo que somos y a percibir la realidad sin distorsiones mentales.

Además, es una herramienta para el bienestar porque ayuda a gestionar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales que nos generan malestar.

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