como meditar

Mindfulness y Advaita

Cursos y sesiones online, meditaciones guiadas, blogs, podcasts y video tutoriales creados por un maestro de Mindfulness y Advaita Vedanta titulado en la Universitat de Barcelona.

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¿Quién es Edgar Acosta?

Es psicoterapeuta ACT con un máster en Relajación, Meditación y Mindfulness de la Universitat de Barcelona.

 

Tiene más de 8 años de experiencia meditativa practicando diferentes tradiciones meditativas.

Da cursos y sesiones a personas que buscan ser conscientes y vivir con paz, bienestar y sabiduría interior.

Es creador el curso MABI (Meditación, Aprendizaje y Bienestar Interior) y ha dado cursos de meditación y Mindfulness en numerosas empresas de México y Barcelona.

¿Qué es el Advaita Vedanta?

Es una tradición filosófica y espiritual de la India que enseña lo que es la No dualidad.

La No dualidad puede entenderse como un estado de conciencia en donde se desvanecen los límites entre el sujeto y objeto en la percepción.

Los vedantines más conocidos como Nisargadatta, Ramana Maharshi y Sankaracharya han escrito numerosos libros y charlas para compartir su conocimiento metafísico sobre la No dualidad.

Yo enseño la parte práctica, que es la meditación, a través de la cuál aprenderás a percibir la No dualidad y llegar a tus propias comprensiones.

¿Qué es Mindfulness?

Según Kabat-Zinn, es la consciencia que surge al prestar atención al presente de manera deliberada, sin juicios ni interpretaciones de la realidad.

El Mindfulness puede entenderse como un estado de conciencia, como una serie de prácticas para cultivar la conciencia plena o como un estilo de vida consciente.

Actualmente el Mindfulness se ha popularizado por la investigación científica que lo respalda y sus beneficios comprobados en la salud física, mental y emocional de las personas.

El Mindfulness que enseño lo aprendí en la Universitat de Barcelona y en retiros de Vipassana, trato de conciliar su esencia budista con técnicas orientales y occidentales de interioridad.

¿Qué es la terapia ACT?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una psicoterapia contextual o de tercera generación, que propone un modelo terapéutico centrado en la aceptación del dolor como experiencia humana y el compromiso con una dirección de vida valiosa para el cliente.

Se basa en la filosofía contextual de los marcos relacionales (RFT) y en la terapia cognitivo-conductual.

 

ACT es una terapia con evidencia científica, que ha resultado eficaz para tratar diversos trastornos de conducta y de personalidad derivados del trastorno por evitación experiencial.

Con esta terapia te ayudo a encontrar tu propósito de vida personal y a ser coherente con él.

¿Qué es Meditación?

Es ser consciente aquí y ahora de lo que está sucediendo en tu mundo interior y en el mundo exterior, sin la necesidad de pensar.

La meditación es una práctica de autoconocimiento que ha inspirado a sabios por milenios porque educa a nuestra mente para estar atenta sin distorsionar la realidad.

Además, es una herramienta para vivir con bienestar porque te ayuda a comprender tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

 

¿Quieres aprender a ser más consciente de ti mismo(a)?

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