Mindfulness
Encuentra cursos y recursos didácticos sobre Mindfulness, meditación y bienestar.
¿Qué es la meditación?
La meditación es un estado de conciencia natural en el ser humano que permite experimentar la realidad con claridad.
Además, puede sernos útil cuando no sabemos cómo afrontar nuestras emociones, pensamientos y experiencias desagradables.
Existen diferentes estilos de meditación, te puedo ayudar a encontrar la mejor meditación para ti.
¿Qué es Mindfulness?
Jon Kabat-Zinn lo define como la consciencia que surge al prestar atención al presente de manera deliberada, sin juicios ni interpretaciones de la realidad.
El Mindfulness ha tomado relevancia por sus beneficios comprobados científicamente en la salud física y psicológica de las personas.
Esta práctica laica te ayudará a desarrollar bienestar, compasión y equilibrio emocional.
¿Qué es la terapia ACT?
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia contextual o de tercera generación que propone un modelo centrado en la aceptación del dolor como experiencia humana y el compromiso con un propósito de vida.
Se ha comprobado que ACT es eficaz para tratar diversos trastornos de conducta y de personalidad, como depresión, estrés crónico, ansiedad, adicciones, entre otras.
¿Qué es el Advaita Vedanta?
Es una tradición filosófica y espiritual de la India que se enfoca en la experiencia y comprensión de la no dualidad.
"La no-dualidad es cuando el conocedor es no-diferente de lo conocido." (Sesha, 2014)
Algunos vedantines famosos son Nisargadatta, Ramana Maharshi, Sesha y Sankaracharya.
Acerca de Edgar
Psicoterapeuta y Mtro. en relajación, meditación y Mindfulness por la Universitat de Barcelona.
Ha dirigido cursos y talleres para entrenar habilidades de bienestar y salud mental en empresas como BBVA, UTEL, International School of Querétaro, CIL, Yoga Bindu Barcelona, entre otras.
Cuenta con una amplia experiencia en diferentes tradiciones meditativas, como Zen, Yoga Kundalini, Advaita Vedanta, Gnosis, Raja Yoga y Vipassana.
