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Terapia de Aceptación y Compromiso

La psicoterapia ACT es lo que necesitas para atravesar las barreras que se interponen entre tu conflicto actual y la vida que deseas tener.

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Psicoterapia ACT

  • Enfócate en lo que es importante para ti y logra tus objetivos

    1 hr.

¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un modelo terapéutico innovador que fue creado por Stephen Hayes y que ha tenido un gran éxito debido a la investigación científica que lo respalda, así como la filosofía contextual de donde nace.

A este tipo de terapia se le considera de tercera generación porque va más allá de la psicología tradicional, considerando al "yo" como el contexto en donde suceden todos los eventos internos (sentimientos, pensamientos, recuerdos, etc.) así como los externos (situaciones, escenarios, ambientes, etc.).

Mientras las terapias de segunda generación se han enfocado en la eliminación de síntomas aversivos y dolorosos, ACT se centra en la aceptación del dolor como condición humana universal. Esto ha resultado más eficaz, ya que en vez de concentrarse en quitar algo que es inevitable, el cliente puede enfocar su energía en lo que es importante para él.

Cuando una persona es capaz de comprometerse con una dirección de vida basada en sus valores, se siente con mayor satisfacción, su calidad de vida mejora y aumenta la resiliencia con la que se enfrenta a las adversidades que se presenten.

"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"
-Buda, 2500 a.C.

¿Cómo es una sesión ACT?

La terapia ACT es totalmente vivencial, se trata de hacer contacto con las situaciones que nos generan dolor para aprender que somos más que esa emoción, pensamiento o sensación.

Utilizamos metáforas, paradojas y ejercicios de Mindfulness para aceptar nuestros eventos internos con defusión cognitiva, esta es la habilidad de tomar distancia de nuestro cuerpo, mente y emociones para darnos cuenta de que en realidad somos el contexto en donde todo esto sucede.

Además, continuamente buscamos aquello que es importante para ti, no para la sociedad, religión, pareja ni nadie más. Es una terapia centrada en lo que tú quieres para tu vida.

Una forma de entender el proceso de la terapia es a través del Hexaflex.

Contacto con el momento presente

Aceptación de los eventos internos

Defusión cognitiva

Flexibilidad psicológica

Dirección de vida guiada por los valores

Acción comprometida con la dirección de vida

"Yo" como contexto

¿Cuáles trastornos se tratan con ACT?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ha sido efectiva para resolver cualquier conflicto psicológico, ya sea mental, conductual o de personalidad.

Se estudia que la raíz del sufrimiento en el ser humano es el trastorno por evitación experiencial, es decir, la resistencia a experimentar el dolor que es inevitable en la vida.

Cuanto más evitamos hacer contacto con ese dolor, nos volvemos más rígidos psicológicamente hablando y nos complicamos la vida tratando de evitar a toda costa lo que nos genera dolor.

Un ejemplo de esto lo encontramos en los pacientes con adicciones, sin embargo, se ha comprobado que la terapia ACT reduce las recaídas y promueve el compromiso con un estilo de vida saludable.

Algunos de los trastornos que ACT trata eficazmente son:

  • Agorafobia

  • Alcoholismo

  • Anorexia

  • Ansiedad generalizada

  • Cáncer

  • Depresión

  • Dolor crónico

  • Estrés

  • Consumo de drogas

  • Trastornos por duelo

  • Obsesiones

  • Psicosis

  • Trastornos sexuales 

HORARIOS 

(Horario Central)

LUNES - VIERNES 9:00 - 21:00 

SÁBADOS 9:00 - 17:00

DOMINGOS 10:00 - 14:00 

UBICACIÓN

Condominio C, Villas del Refugio

EL MARQUÉS, QUERÉTARO (MÉXICO)

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