terapia de aceptacion y compromiso

Terapia de Aceptación y Compromiso

La terapia ACT te ayuda a enfocarte en tu dirección de vida, atravesando las barreras que se interponen entre tu situación actual y la vida que deseas tener.

Si necesitas ayuda psicológica urgente, envíame un Whatsapp y te atenderé inmediatamente.

Psicoterapia ACT

  • Enfócate en lo que es importante para ti y logra tus objetivos

    1 hr.

¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un modelo terapéutico innovador que fue creado por Stephen Hayes y que ha tenido un gran éxito debido a su efectividad en el tratamiento de diversos trastornos mentales y de conducta, como adicciones, depresión, ansiedad, fobias, estrés, entre otras.

Es una terapia de tercera generación porque va más allá de la psicología tradicional, considerando al "Yo" como el contexto en donde suceden todos los eventos internos (sentimientos, pensamientos, recuerdos, etc.) así como los externos, es decir, el "Yo" no es una estructura mental definida, sino que varía según las circunstancias.

Mientras las terapias de segunda generación se han enfocado en la eliminación de síntomas aversivos y dolorosos, ACT se centra en la aceptación del dolor como condición humana. Esto ha resultado más eficaz, ya que en vez de concentrarse en quitar algo que es inevitable, el cliente puede enfocar su energía en lo que es importante para él/ella.

Cuando una persona es capaz de comprometerse con una dirección de vida basada en sus valores, se siente empoderada, su calidad de vida mejora y aumenta la resiliencia con la que se enfrenta a las adversidades.

"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"
-Buda, 2500 a.C.

¿Cómo es una sesión ACT?

La terapia ACT es totalmente vivencial, se trata de hacer contacto con las situaciones que nos generan dolor para aprender que somos más que esa emoción, pensamiento o sensación desagradable.

Utilizamos metáforas, paradojas y ejercicios de Mindfulness para observar nuestros eventos internos con defusión cognitiva, es decir, tomando distancia de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones para darnos cuenta de que en realidad somos aquello que las observa.

Además, continuamente nos enfocamos en lo que es importante para ti, no para la sociedad, religión, pareja ni nadie más. Es una terapia centrada en lo que tú quieres para tu vida, en tus valores y propósitos personales.

Una forma de entender el proceso de la terapia es a través del Hexaflex:

Contacto con el momento presente

Aceptación de los eventos internos

Defusión cognitiva

Flexibilidad psicológica

Dirección de vida guiada por los valores

Acción comprometida con la dirección de vida

"Yo" como contexto

¿Cuáles trastornos se tratan con ACT?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ha sido efectiva para resolver cualquier conflicto psicológico, ya sean trastornos mentales, conductuales o de personalidad.

Se comprende que la raíz del sufrimiento en el ser humano es el trastorno por evitación experiencial, es decir, la resistencia a experimentar el dolor que es inevitable en la vida.

Cuanto más evitamos hacer contacto con ese dolor, nos volvemos más rígidos, psicológicamente hablando, y nos complicamos la vida tratando de evitar el dolor a toda costa.

Un ejemplo de esto lo encontramos en los pacientes con adicciones, que recurren a sustancias o comportamientos tóxicos para evitar algún dolor físico, mental o emocional. Distintas investigaciones han comprobado que ACT reduce las recaídas en adicciones y promueve el compromiso con un estilo de vida saludable.

Algunos de los trastornos que han sido tratados efectivamente con ACT son los siguientes:

  • Agorafobia

  • Alcoholismo

  • Anorexia

  • Ansiedad generalizada

  • Cáncer

  • Depresión

  • Dolor crónico

  • Estrés

  • Consumo de drogas

  • Trastornos por duelo

  • Obsesiones

  • Psicosis

  • Trastornos sexuales 

HORARIOS 

(Horario Central)

LUNES - VIERNES 9:00 - 21:00 

SÁBADOS 9:00 - 17:00

DOMINGOS 10:00 - 14:00 

UBICACIÓN

Condominio C, Villas del Refugio

EL MARQUÉS, QUERÉTARO (MÉXICO)

©2020 por Edgar Acosta. Creada con Wix.com