La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un modelo terapéutico innovador que fue creado por Stephen Hayes y que ha tenido un gran éxito debido a su efectividad en el tratamiento de diversos trastornos mentales y de conducta, como adicciones, depresión, ansiedad, fobias, estrés, entre otras.

​

Mientras las terapias tradicionales se han enfocado en la eliminación de síntomas aversivos y dolorosos, ACT propone la aceptación del dolor como condición humana. Se trabaja con metáforas, ejercicios vivenciales y técnicas de Mindfulness para saber cómo lidiar con los pensamientos, emociones y otros eventos dolorosos de manera sencilla, sin perder energía tratando de controlarlos o evitarlos.

​

Otro diferenciador la terapia ACT es el compromiso con una dirección de vida valiosa. Esto se refiere a ser más coherente con las áreas de la vida que valoramos. Es como si tu vida fuera como un jardín que cada día puedes cuidar, dándole prioridad a tus plantas y flores favoritas.

​

En resumen, la terapia ACT es un proceso personalizado según las direcciones valiosas del paciente, se trabaja con ejercicios prácticos para aprender a aceptar las situaciones dolorosas de la vida y se ha comprobado que sus resultados son efectivos y duraderos.