Mental and emotional well-being expert

Desde pequeños las maestras nos decían que pusiéramos atención, pero nunca nos dijeron cómo. El Mindfulness y la meditación Vedanta Advaita ofrecen una respuesta al problema de la atención y en cómo convertir esta atención en un acto de conocer, ser libre y explorar el momento PRESENTE. En este video explico a detalle cada aspecto de la atención y cómo saber si estoy atento(a) o distraído(a). Te invito a que visites mi página web: www.edgarmindfulness.com También puedes seguirme en mis redes sociales: Facebook: Edgar Mindfulness Instagram: @edgar_mindfulness Pinterest: Edgar Mindfulness

En este tutorial te enseño algunas de las posturas básicas más utilizadas para practicar meditación. Además te enseño cómo corregir algunos errores comunes y a utilizar diferentes mudras. Si quieres aprender Mindfulness conmigo, visita mi página web: www.edgarmindfulness.com Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @edgar_mindfulness Facebook: Edgar Mindfulness

A todos nos pasan cosas dolorosas todo el tiempo que nos hacen sufrir y no sabemos cómo actuar cuando esto nos sucede. Lo primero que queremos hacer es huir del dolor o tratar de evitarlo, sin embargo, esta no es la mejor opción. En este vídeo me abro sinceramente para hablar sobre un dolor tremendo que siento y cómo estoy lidiando con él gracias a lo he que aprendido con el Mindfulness, la meditación y el budismo. ¡Espero les ayude a lidiar con su dolor! Te invito a que visites mi página web: www.edgarmindfulness.com También puedes seguirme en mis redes sociales: Facebook: Edgar Mindfulness Instagram: @edgar_mindfulness Pinterest: Edgar Mindfulness

En esta meditación nos volvemos científicos observadores de los 4 pilares del Mindfulness: el cuerpo, las sensaciones/emociones, la mente/percepciones y la conciencia. Esta práctica nos invita a una mirada profunda y reflexiva de nuestra realidad, conociendo su naturaleza.

La meditación es una práctica que ha sido malinterpretada por los occidentales. Tal vez sea porque la entendemos con los anteojos de la religión cristiana, o tal vez porque nos parece una cosmovisión que sólo es comprensible para los orientales. Es por esto que aclararemos los 10 mitos más comunes acerca de la meditación, tanto de la práctica como de la teoría. En esta ocasión tendremos como invitado a Luca Guarino, un amigo que conocí en un retiro de meditación Vipassana y que lleva varios años practicando diferentes tipos de meditación. Acompáñanos en este podcast y participa haciendo preguntas para enriquecer la información. ¡Esperamos que les sea útil! El libro que les mencioné es "Los beneficios de la meditación" de Daniel Goleman y Richard Davidson.

Esta es una práctica interna de atención eficiente para observar los pensamientos sin que éstos te arrastren con ellos, creando de-fusión cognitiva. Te permitirá aquietar la mente y observar el mundo interior desde una nueva perspectiva.

No sabemos cómo manejar nuestros pensamientos ni emociones y ahí está el origen de los problemas que tenemos como humanidad. En este vídeo hablo sobre la importancia de saber cómo cuidar nuestra salud mental y emocional en las redes sociales. A través de ejemplos y una PRÁCTICA menciono qué podemos hacer al respecto. SUBSCRÍBETE si te gustan este tipo de contenidos e información. También puedes apoyar directamente a través de Patreon: https://www.patreon.com/SerReivi Y no olvides darle "me gusta" y visitar la página de Facebook: https://www.facebook.com/MABIMeditation