Mtro. Edgar Acosta
Experto en bienestar mental y emocional
Tu mejor aliado para cuidar tu bienestar mental y emocional
Sobre Edgar Mindfulness
Me llamo Edgar Acosta y soy Lic. en Psicología por la Universidad Iberoamericana. Máster en relajación, meditación y Mindfulness por la Universitat de Barcelona. Tengo un diplomado en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) por el Centro IPPC de Psicoterapia Cognitiva y TREC.
​
Cuento con más de 12 años de experiencia en tradiciones meditativas y terapias de salud mental.
​
Mi misión es facilitar el aprendizaje de métodos y habilidades para manejar la mente y las emociones a las personas que buscan un equilibrio en su bienestar. Me baso en psicología, Mindfulness, neurociencia y tradiciones meditativas para ofrecer servicios de salud y bienestar mental profesionales.
​
He dirigido cursos de Mindfulness y experiencias de bienestar mental y emocional en empresas como ayam, Universidad UTEL, Grupo Rotoplas, BBVA, Farmacias Similares, entre otras.
​
Cursos de Mindfulness
El Mindfulness o atención plena es una práctica laica que ayuda a disfrutar el momento presente con actitudes que facilitan una relación más amable contigo mismo y con los demás.
​
Son múltiples los beneficios comprobados científicamente para reducir el estrés, la ansiedad, depresión, burnout y mantener un estilo de vida equilibrado.
​
Quienes han tomado mis cursos y talleres recomiendan esta práctica porque les ayuda a ser más conscientes de lo que hacen, sienten y piensan. Les permite vivir con más calma y darse momentos para liberarse del estrés y la ansiedad que viven día con día.
​
Puedes contratar mis experiencias y cursos de Mindfulness para tu empresa o escuela. O bien, tomar sesiones privadas.
Terapia de aceptación y compromiso
Brindo servicios de psicoterapia en línea y presencial para adultos con problemas de ansiedad, estrés, problemas de relaciones, duelo, burnout, depresión, trastornos de conducta, entre otros.
​
Mi enfoque terapéutico es que está basado en terapias contextuales o de tercera generación, como ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y Mindfulness.
En mis sesiones de terapia puedo ayudarte a cuidar tu bienestar mental y emocional de manera sencilla. Además te impulso a ser coherente con tus propósitos de vida.
​
Las sesiones se personalizan según las áreas de la vida en las que quieras mejorar: pareja, trabajo, autocuidado, familia, crecimiento personal, espiritualidad, finanzas, hobbies, entre otras.
​
Una idea para entender la importancia de cuidar cada área de tu vida es la metáfora del jardín. Si tu vida fuera un jardín:
-
¿Qué tipo de plantas o flores tienes en él (áreas de tu vida)?
-
¿Tienes las habilidades necesarias para cuidar cada una de las plantas de tu jardín y hacer frente a las adversidades que las amenazan?
Meditación Advaita Vedanta
¿Has escuchado sobre la no dualidad al meditar?
Es un estado de conciencia superior en donde se pueden percibir las cosas de manera más clara, disolviendo las diferencias entre el observador y lo observado.
​
Otra forma de entender la no dualidad es una experiencia mística en donde se amplifican los sentidos, se altera la percepción del tiempo y aparece la sensación de estar en todas partes y en ningún lugar a la vez. Y lo mejor de todo es que no necesitas ninguna droga o ritual para vivirla, solamente saber dirigir tu atención al presente intensamente.
​
El Advaita Vedanta es una tradición filosófica y espiritual de la India que desde hace milenios ha estudiado la no dualidad para comprender las diferencias entre lo real (Brahman) y lo ilusorio (Maya).
​
En mi curso MAV (meditación Advaita Vedanta) te enseño todo lo que necesitas saber para meditar de manera profunda y navegar en los océanos de la no dualidad.
Canal de meditación
La meditación es una práctica que permite experimentar la vida con mayor calma, aceptación y ecuanimidad.
​
Existen diferentes estilos de meditación que te ayudan a aprender formas de manejar la mente, aceptar tus emociones, cultivar virtudes, gozar de los sentidos y conectar de manera profunda contigo misma.
​
En mi canal de meditación encontrarás vídeos con prácticas para principiantes e intermedios, incluso alguna que otra meditación para avanzados. Hay más de 15 horas de material a tu disposición y cada mes encontrarás una nueva meditación.
​
Para acceder puedes suscribirte con un plan mensual o anual y disfrutar un periodo de muestra gratuito.
Contáctame si quieres unirte al grupo de meditación, donde podrás disfrutar las meditaciones en vivo cada mes.