Edgar Mindfulness
Edgar Mindfulness
MENOS PRESIÓN, MÁS PROPÓSITO
Un workbook gratuito para ejecutivos y profesionistas que buscan claridad, equilibrio y alto rendimiento sin sacrificar su bienestar.
Practicar boxeo o entrenar fuerte libera la tensión del día, pero la verdadera transformación sucede cuando también entrenas tu mente.
Este workbook te guía paso a paso para que aprendas a usar la presión como motor, y no como carga.
Porque entrenar el cuerpo no basta: necesitas una mente que sea capaz de soportar las exigencias diarias.
¿Para qué este workbook?
Como coach de box y psicoterapeuta me di cuenta de que el estrés y la autoexigencia no desaparecen con más horas en el gimnasio cuanto tienes una mente que no sabe estar en calma.
Tal vez puedes sobrellevar un mal día golpeando el costal y entrenando duro, pero el estrés, la ansiedad y el miedo a fracasar siempre regresan de formas sutiles. Como cuando enfureces en el tráfico, un cliente importante te rechaza o surjen imprevistos que impiden que tus planes se realicen como esperabas.
Cuando una persona como tú, con metas claras y exigentes, que necesitas mantener la calma y el enfoque en actividades demandantes, la opción no es escapar de la presión, sino aprender a usarla a tu favor.
Este workbook es práctico, directo y está diseñado para profesionistas y ejecutivos que quieren herramientas aplicables de inmediato. Aquí no encontrarás teoría complicada ni frases vacías, sino ejercicios sencillos que entrenan tu mente como entrenas tu cuerpo.
Lo desarrollé con mi experiencia de más de 8 años atendiendo personas exigentes, que como tú, buscan alcanzar sus metas sin perder de vista su bienestar físico, mental y emocional.
Lo que encontrarás adentro
Dentro de Menos presión, más propósito descubrirás cómo:
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Identificar de dónde viene tu presión diaria.
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Aplicar técnicas de mindfulness rápidas y prácticas.
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Manejar estrés laboral y ansiedad con ejercicios simples.
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Transformar ira y frustración en calma y enfoque.
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Convertir tus metas exigentes en propósitos con claridad mental.
¿Para quién es este workbook?
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Eres ejecutivo, emprendedor o profesionista con grandes metas, y quieres mejorar tu rendimiento sin sacrificar tu bienestar.
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Practicas boxeo o artes marciales y buscas un puente para entrenar también tu mente.
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Te cuesta desconectar del trabajo y sientes que la presión no se detiene.
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Quieres un recurso rápido, práctico y aplicable que complemente tu disciplina y tu estilo de vida.
Acerca de mí
De la autoexigencia al propósito: mi historia en pocas palabras
Soy Edgar Acosta, y también viví bajo la presión de querer hacerlo todo perfecto. Hasta que descubrí que aceptar mis emociones y enfocarme en mi propósito era el camino para vivir con calma.
Como psicólogo, especialista en Mindfulness y ACT, y coach certificado en boxeo por la WBC, acompaño a personas exigentes como tú a soltar el miedo, reconectar con lo que realmente importa y vivir sus metas con equilibrio.
Llevo más de 8 años acompañando a ejecutivos, profesionistas y deportistas que, como tú, entrenan fuerte, pero necesitan algo más que resistencia física. He visto cómo la presión puede quebrar a personas brillantes… y cómo también puede convertirse en el motor de su crecimiento cuando aprenden a entrenar su mente.
Este workbook es mi forma de darte ese primer paso: un recurso sencillo que te ayudará a empezar a entrenar tu mente con la misma disciplina con la que entrenas tu cuerpo.
Antes de decidir, sé que necesitas escuchar esto
"¿Y si esto es solo otro workbook más que promete mucho y no cambia nada?"
Lo entiendo, yo también me he sentido escéptico con cosas así. Pero te voy a ser honesto: no inventé este método en el aire. Todo lo que encuentras aquí son técnicas que llevo aplicando por más de 8 años con personas reales —en empresas, mi consultorio y diversos grupos— que llegaron igual de estresadas, agotadas y con miedo al fracaso. Esto no es teoría vacía, es práctica que funciona en la vida diaria.
"Tengo miedo de lo que pueda sentir si destapo mis emociones."
Créeme, es normal. Muchas personas me han dicho lo mismo: “¿qué pasa si me altera lo que descubro?” La verdad es que sentir tus emociones no significa quedarte atrapado en ellas, sino aprender a soltarlas con nuevas herramientas que voy a enseñarte. Y si en algún momento se te complica, no vas a estar sol@; puedes apoyarte en mí directamente con sesiones 1:1.
“No sé si tengo tiempo para hacerlo."
Aquí no necesitas horas de estudio ni más disciplina autoexigente. El workbook está pensado para que avances con calma y a tu ritmo. Mi recomendación es que en lugar de enfocarte en terminarlo rápido, mejor aplica lo que aprendas en tu vida real. El tiempo estimado es de 30-45 minutos.
“¿Y qué pasará cuando lo termine? ¿Ahí acaba todo?”
Al contrario. Este workbook es la puerta de entrada. Cuando lo termines tendrás claridad y alivio, pero también opciones para seguir: puedes unirte a mi membresía mensual para seguir recibiendo tips y prácticas o trabajar más a fondo conmigo en sesiones 1:1. La idea es que tengas un camino para seguir creciendo.
Da el primer golpe hacia un alto rendimiento con equilibrio
No se trata de eliminar la presión, sino de aprender a transformarla.
Descarga el workbook Menos presión, más propósito y comienza a entrenar tu mente para alcanzar tus metas sin perder tu bienestar.